3.5 km | 00:31:23 | 08:58/km日期: 2018-11-07 18:00 - 地點: 團練 - 天氣: 空氣不好 - 平均心率: 141 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 不佳(62)
Pace: 06'58" / 08'17" / 10'04" / 11'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'17" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'03" (+02'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'47" (+04'37") | 498 / 3498 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
61.24 km 
ZEPRO ZW17A022325 累積 :
474.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 08'17" | 00:15'15" |
| 3 | 10'04" | 00:25'19" |
| 3.5 | 11'47" | 00:31'12" |
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