5.0 km | 00:26:35 | 05:17/km日期: 2018-11-04 16:08 - 地點: 大同國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 4660 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'41" / 05'18" / 05'14" / 05'08" / 05'06" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'49" (+00'49") | 500 / 500 | 170 / 100 |
2 | | 05'27" (+00'27") | 507 / 1007 | 174 / 105 |
3 | | 05'17" (+00'17") | 507 / 1514 | 175 / 107 |
4 | | 05'12" (+00'12") | 502 / 2017 | 175 / 109 |
5 | | 05'12" (+00'12") | 501 / 2518 | 175 / 109 |
6 | | 05'10" (+00'10") | 506 / 3025 | 176 / 109 |
7 | | 05'06" (+00'06") | 506 / 3531 | 176 / 111 |
8 | | 05'03" (+00'03") | 503 / 4034 | 175 / 112 |
9 | | 05'06" (+00'06") | 508 / 4543 | 176 / 110 |
10 | | 05'00" | 508 / 5052 | 176 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 1192~1448 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 1448~1632 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 1632~1687 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 1687~1788 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 1788~1834 | 97.5~100% |
最大心率為1834 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 161.14 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'18" | 00:10'59" |
3 | 05'14" | 00:16'13" |
4 | 05'08" | 00:21'21" |
5 | 05'06" | 00:26'27" |
5.0 | 07'12" | 00:26'35" |