方榮亮 2018/11/05 訓練日誌

方榮亮嘉義
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方榮亮

10.2 km | 00:57:52 | 05:42/km

日期: 2018-11-05 18:00 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'47" / 05'26" / 05'32" / 05'26" / 05'42" / 05'42" / 05'46" / 05'45" / 05'54" / 05'43" / 07'53" /

基本訓練

11月累積里程 : 314.13 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Chang(勇a) 〽🚴✈, Lin Chen 和其他 18 人說推

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2018-11-05 19:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'26"	00:11'13"
3	05'32"	00:16'45"
4	05'26"	00:22'11"
5	05'42"	00:27'53"
6	05'42"	00:33'35"
7	05'46"	00:39'21"
8	05'45"	00:45'06"
9	05'54"	00:51'00"
10	05'43"	00:56'43"
10.1	07'56"	00:57'54"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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