Ponson 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ponson 新北市
ID 347520

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0.8 km | 00:07:56 | 10:10/km

日期: 2018-11-04 07:52 - 平均心率: 140 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 10'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.88 km

Saucony HURRICANE ISO 4 累積 : 1459.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

きみなり和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	10'41"	00:08'22"

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