9.1 km | 00:56:43 | 06:16/km日期: 2014-04-09 19:32 - 地點: 狗黃金路線 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 81 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 05'54" / 05'51" / 05'58" / 06'04" / 05'50" / 06'00" / 06'16" / 06'26" / 07'07" / 25'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'01") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'53" (+00'03") | 1005 / 2011 |
| 3 | | 05'57" (+00'07") | 1008 / 3019 |
| 4 | | 06'03" (+00'13") | 1001 / 4021 |
| 5 | | 05'50" | 1009 / 5030 |
| 6 | | 06'00" (+00'10") | 997 / 6027 |
| 7 | | 06'15" (+00'25") | 1007 / 7035 |
| 8 | | 06'25" (+00'35") | 1017 / 8053 |
| 9 | | 07'25" (+01'35") | 1005 / 9058 |
今天一樣試跑新鞋，可在回程的時候，想加速卻覺得腳好重，感覺後腳跟抬不起來，就算抬起來也好吃力，到後面就越來越沒力了。(好吧! 我承認我今天下午也吃了很多零食)
官網說穿這雙鞋全馬可以四小時內完賽，到底是說真的還說假的?!
BTW，今天很多狗被放風，整條路上一堆黃金，閃來閃去還挺累的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
201.43 km 
Mizuno WAVE Rider17 累積 :
468.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'51" | 00:11'45" |
| 3 | 05'58" | 00:17'43" |
| 4 | 06'04" | 00:23'47" |
| 5 | 05'50" | 00:29'37" |
| 6 | 06'00" | 00:35'37" |
| 7 | 06'16" | 00:41'53" |
| 8 | 06'26" | 00:48'19" |
| 9 | 07'07" | 00:55'26" |
| 9.1 | 25'39" | 00:56'43" |
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