林明德 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

林明德新竹
ID 340603

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3.1 km | 00:31:32 | 10:16/km

日期: 2018-11-05 06:28 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'18" / 10'04" / 09'46" / 14'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

10'12" (+00'23")

991 / 991

2

10'06"

(20'13")

10'03" (+00'14")

1004 / 1995

3

09'55"

(30'08")

09'49"

1009 / 3005

4

01'02"

(31'10")

17'08" (+07'19")

60 / 3065

11月累積里程 : 318.27 km

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福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	10'04"	00:20'22"
3	09'46"	00:30'08"
3.1	14'45"	00:31'10"

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