𣛧森林木 2018/11/08 訓練日誌

𣛧森林木新竹
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𣛧森林木

10.2 km | 00:56:32 | 05:33/km

日期: 2018-11-08 05:00 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'28" / 05'26" / 05'13" / 06'26" / 05'46" / 06'07" / 05'40" / 04'02" / 05'09" / 05'27" / 04'26" /

月桃窩排乳酸

11月累積里程 : 282.72 km

Epson 上傳 | 6 years ago

鱷魚公主, Cruise湯和其他 31 人說推

留言

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陳秋月晚安！

2018-11-08 22:53 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 真的有瘦
你怎知道？🤣
難不成你也瘦不😋

2018-11-09 23:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'26"	00:11'54"
3	05'13"	00:17'07"
4	06'26"	00:23'33"
5	05'46"	00:29'19"
6	06'07"	00:35'26"
7	05'40"	00:41'06"
8	04'02"	00:45'08"
9	05'09"	00:50'17"
10	05'27"	00:55'44"
10.2	04'29"	00:56'32"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"