susonia 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

susonia 桃園
ID 194870

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1.0 km | 00:07:28 | 07:23/km

日期: 2018-11-05 19:57 - 平均心率: 150 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'24" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'28")

05'56"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.76 km

Nike Zoom Pegasus 33 灰2 累積 : 1002.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
1.0	06'51"	00:07'28"

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