Kobeeight Lin 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.0 km | 00:53:47 | 05:21/km

日期: 2018-11-06 19:33 - 平均心率: 153 - 卡路里: 563 Cal

Pace: 05'43" / 05'31" / 05'36" / 05'38" / 05'38" / 05'32" / 05'06" / 05'22" / 05'17" / 104'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.84 km

Saucony Kinvara8 累積 : 1043.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 范聖傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'31"	00:11'14"
3	05'36"	00:16'50"
4	05'38"	00:22'28"
5	05'38"	00:28'06"
6	05'32"	00:33'38"
7	05'06"	00:38'44"
8	05'22"	00:44'06"
9	05'17"	00:49'23"
10.0	04'13"	00:53'47"

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成績 : 01:07:05

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