陳順天 2018/11/08 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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陳順天

21.3 km | 02:09:36 | 06:05/km

日期: 2018-11-08 17:48 - 總爬升: 478 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1150 Cal - 總步數: 23528 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 05'43" / 05'20" / 06'40" / 06'44" / 06'09" / 05'45" / 06'51" / 05'40" / 05'43" / 05'22" / 06'12" / 07'07" / 07'37" / 08'53" / 04'41" / 04'39" / 04'23" / 04'22" / 09'25" / 04'27" / 04'53" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'51"

(05'51")

05'50" (+01'30")

1001 / 1001

177 / 96

05'19"

(11'10")

05'18" (+00'58")

1001 / 2003

178 / 105

06'41"

(17'51")

06'38" (+02'18")

1006 / 3009

175 / 85

06'43"

(24'34")

06'42" (+02'22")

1000 / 4009

173 / 85

06'11"

(30'45")

06'08" (+01'48")

1006 / 5015

179 / 90

展開計圈分析

彰化

陳順天

留言

彰化

陳順天

留言

雖然感覺空氣很不好.....但是二水馬之後好幾天沒動，還是約董哥跑一下，再轉往體育場跟間歇團吃一組MT5公里。
感覺狀況還不錯！

11月累積里程 : 116.80 km

Mizuno Ekiden spirit dr2 累積 : 683.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Louis 褚, 洪禎宜和其他 12 人說推

留言

Karen Lin 天哥昨晚竟然跑了半馬？！太誇張了

2018-11-09 12:50 ·

1 個人推

陳順天切....有我2014,2015年誇張嗎??

2018-11-09 13:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'20"	00:11'03"
3	06'40"	00:17'43"
4	06'44"	00:24'27"
5	06'09"	00:30'36"
6	05'45"	00:36'21"
7	06'51"	00:43'12"
8	05'40"	00:48'52"
9	05'43"	00:54'35"
10	05'22"	00:59'57"
11	06'12"	01:06'09"
12	07'07"	01:13'16"
13	07'37"	01:20'53"
14	08'53"	01:29'46"
15	04'41"	01:34'27"
16	04'39"	01:39'06"
17	04'23"	01:43'29"
18	04'22"	01:47'51"
19	09'25"	01:57'16"
20	04'27"	02:01'43"
21	04'53"	02:06'36"
21.3	09'58"	02:09'36"