11.0 km | 01:02:44 | 05:41/km日期: 2018-11-07 04:53 - 平均心率: 138 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 21'35" / 05'45" / 05'26" / 05'31" / 05'17" / 05'42" / 11'15" / 04'13" / 04'08" / 04'26" / 64'29" / 15'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'54" (+03'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+01'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" (+01'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+01'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+01'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+01'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" (+01'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'13" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'07" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'25" (+00'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'46" (+04'39") | 1000 / 11000 |
12 | | 16'38" (+12'31") | 10 / 11010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 415.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'35" | 00:21'35" |
2 | 05'45" | 00:27'20" |
3 | 05'26" | 00:32'46" |
4 | 05'31" | 00:38'17" |
5 | 05'17" | 00:43'34" |
6 | 05'42" | 00:49'16" |
7 | 11'15" | 01:00'31" |
8 | 04'13" | 01:04'44" |
9 | 04'08" | 01:08'52" |
10 | 04'26" | 01:13'18" |
11 | 64'29" | 02:17'47" |
11.0 | 14'51" | 02:17'56" |