仲濟光 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
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23.1 km | 02:10:13 | 05:37/km

日期: 2018-11-08 17:41 - 地點: 平實公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1321 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'29" / 05'31" / 05'34" / 05'35" / 05'40" / 05'36" / 05'38" / 05'47" / 05'42" / 05'30" / 05'18" / 05'24" / 05'44" / 05'37" / 05'31" / 05'39" / 05'53" / 05'41" / 05'35" / 05'36" / 05'48" / 05'54" / 05'51" / 05'36" /

昨日紫爆..今日還好..;..例行訓練~ 週四愉快晚安!

11月累積里程 : 301.44 km

母子鱷魚丫拖3代藍 39 累積 : 1147.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 台中阿森和其他 67 人說推

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觀看另 18 則留言

芳萍昨天沒跑是對的喔！
吃那鍋其實跑一小時也消不了罪惡既然消不了那就有跑就好XD

2018-11-10 07:35 ·

1 個人推

blue 跑步愉快

2018-11-11 14:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'31"	00:11'00"
3	05'34"	00:16'34"
4	05'35"	00:22'09"
5	05'40"	00:27'49"
6	05'36"	00:33'25"
7	05'38"	00:39'03"
8	05'47"	00:44'50"
9	05'42"	00:50'32"
10	05'30"	00:56'02"
11	05'18"	01:01'20"
12	05'24"	01:06'44"
13	05'44"	01:12'28"
14	05'37"	01:18'05"
15	05'31"	01:23'36"
16	05'39"	01:29'15"
17	05'53"	01:35'08"
18	05'41"	01:40'49"
19	05'35"	01:46'24"
20	05'36"	01:52'00"
21	05'48"	01:57'48"
22	05'54"	02:03'42"
23	05'51"	02:09'33"
23.1	05'34"	02:10'13"

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randallkwo 上傳了新日誌

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