4.5 km | 00:25:49 | 05:42/km日期: 2018-11-06 20:06 - 平均心率: 134 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 危險(73)
Pace: 05'42" / 05'32" / 05'32" / 05'27" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" (+00'36") | 400 / 400 |
| 2 | | 24'30" (+20'41") | 40 / 440 |
| 3 | | 03'49" | 400 / 840 |
| 4 | | 16'25" (+12'36") | 60 / 901 |
| 5 | | 03'52" (+00'03") | 400 / 1301 |
| 6 | | 18'24" (+14'35") | 54 / 1356 |
| 7 | | 04'00" (+00'11") | 400 / 1756 |
| 8 | | 20'53" (+17'04") | 47 / 1803 |
| 9 | | 03'52" (+00'03") | 400 / 2203 |
| 10 | | 22'18" (+18'29") | 44 / 2248 |
| 11 | | 04'01" (+00'12") | 400 / 2648 |
| 12 | | 17'49" (+14'00") | 56 / 2704 |
| 13 | | 03'55" (+00'06") | 400 / 3104 |
| 14 | | 20'46" (+16'57") | 48 / 3152 |
| 15 | | 03'54" (+00'05") | 400 / 3552 |
| 16 | | 15'02" (+11'13") | 66 / 3619 |
| 17 | | 03'52" (+00'03") | 400 / 4019 |
| 18 | | 17'29" (+13'40") | 57 / 4076 |
| 19 | | 03'50" (+00'01") | 400 / 4476 |
| 20 | | 21'34" (+17'45") | 46 / 4522 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 232.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'32" | 00:11'14" |
| 3 | 05'32" | 00:16'46" |
| 4 | 05'27" | 00:22'13" |
| 4.5 | 06'54" | 00:25'50" |
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