5.0 km | 00:22:41 | 04:31/km日期: 2014-04-11 16:30 - 地點: 成功國小 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 42%
Pace: 04'14" / 04'15" / 04'20" / 04'41" / 04'53" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'12" | 1007 / 1007 |
| 2 | | 04'15" (+00'03") | 1005 / 2013 |
| 3 | | 04'20" (+00'08") | 1011 / 3024 |
| 4 | | 04'43" (+00'31") | 1007 / 4032 |
| 5 | | 04'52" (+00'40") | 1010 / 5042 |
昨天清水池 應該是兼練深蹲
今天屁股兩側好痠!!!
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今天只要有空就會去水池看看那群魚兒~
好清澈的水!!!(跟昨天的綠豆湯比起來)
4月累積里程 : 195.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 04'15" | 00:08'29" |
| 3 | 04'20" | 00:12'49" |
| 4 | 04'41" | 00:17'30" |
| 5 | 04'53" | 00:22'23" |
| 5.0 | 15'00" | 00:22'41" |
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