青龍藏水 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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15.7 km | 01:48:03 | 06:53/km

日期: 2018-11-06 16:05 - 總爬升: 220 m - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'41" / 06'16" / 05'56" / 08'32" / 06'17" / 05'53" / 06'40" / 07'33" / 06'14" / 07'41" / 07'01" / 06'59" / 07'01" / 08'17" / 06'15" / 07'16" /

基本訓練

11月累積里程 : 202.35 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

帥亮哥, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'16"	00:12'57"
3	05'56"	00:18'53"
4	08'32"	00:27'25"
5	06'17"	00:33'42"
6	05'53"	00:39'35"
7	06'40"	00:46'15"
8	07'33"	00:53'48"
9	06'14"	01:00'02"
10	07'41"	01:07'43"
11	07'01"	01:14'44"
12	06'59"	01:21'43"
13	07'01"	01:28'44"
14	08'17"	01:37'01"
15	06'15"	01:43'16"
15.7	07'14"	01:48'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h