文師弟 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

文師弟香港
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2.2 km | 00:13:23 | 06:05/km

日期: 2018-11-09 22:48 - 平均心率: 129 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'07" / 06'04" / 05'55" /

warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.99 km

Nike Streak 6 Blue 累積 : 298.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大B, Chau 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'04"	00:12'11"
2.2	05'52"	00:13'22"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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