陳祖湘 2018/11/10 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

698 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳祖湘

全馬 | 05:16:48 | 07:30/km | 第244馬

2018 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2018-11-10
成績	05:16:48
總名次	176 / 408
分組名次	64 / 129
平均速度	07:30/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'02")

00:38'02" (+07'43")

01:20'15" (+06'17")

10 km

(01:20'15")

00:42'13" (+11'54")

15 km

(02:10'15")

00:50'00" (+19'41")

01:23'03" (+09'05")

20 km

(02:43'18")

00:33'03" (+02'44")

25 km

(03:26'57")

00:43'39" (+13'20")

01:13'58"

30 km

(03:57'16")

00:30'19"

35 km

(04:34'35")

00:37'19" (+07'00")

01:16'09" (+02'11")

40 km

(05:13'25")

00:38'50" (+08'31")

Finish

(05:16:48)

日期: 2018-11-10 05:56 - 總爬升: 903 m - 地點: 礁溪溫泉公園 - 天氣: 雨轉陰 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

礁溪櫻花陵園馬順利完賽！明天絕代雙驕馬繼續！

賽後評分: 路線調整，少了小礁溪上下路段，賽事難度相對輕鬆！
給 4 星

11月累積里程 : 354.21 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─4 累積 : 986.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 鄭承軍和其他 16 人說推

留言

觀看另 1 則留言

葉竹山強者也

2018-11-10 21:15 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2018-11-11 20:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	07'26"	00:16'56"
3	06'23"	00:23'19"
4	06'44"	00:30'03"
5	07'59"	00:38'02"
6	07'24"	00:45'26"
7	07'19"	00:52'45"
8	09'03"	01:01'48"
9	09'33"	01:11'21"
10	08'54"	01:20'15"
11	13'20"	01:33'35"
12	10'00"	01:43'35"
13	10'48"	01:54'23"
14	09'40"	02:04'03"
15	06'12"	02:10'15"
16	07'13"	02:17'28"
17	04'56"	02:22'24"
18	08'14"	02:30'38"
19	05'34"	02:36'12"
20	07'06"	02:43'18"
21	10'27"	02:53'45"
22	10'04"	03:03'49"
23	09'38"	03:13'27"
24	06'57"	03:20'24"
25	06'33"	03:26'57"
26	05'58"	03:32'55"
27	05'49"	03:38'44"
28	05'26"	03:44'10"
29	06'43"	03:50'53"
30	06'23"	03:57'16"
31	06'28"	04:03'44"
32	07'35"	04:11'19"
33	07'02"	04:18'21"
34	07'46"	04:26'07"
35	08'28"	04:34'35"
36	07'51"	04:42'26"
37	07'49"	04:50'15"
38	09'09"	04:59'24"
39	07'36"	05:07'00"
40	06'25"	05:13'25"
41	08'58"	05:22'23"
41.1	47'24"	05:27'44"