仲濟光 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
ID 134185

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21.2 km | 02:08:55 | 06:05/km

日期: 2018-11-10 16:29 - 地點: 平實公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1211 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'05" / 06'15" / 05'59" / 06'30" / 06'25" / 06'42" / 06'06" / 06'01" / 05'57" / 05'50" / 06'02" / 05'53" / 06'13" / 05'53" / 05'54" / 06'01" / 06'07" / 06'03" / 05'55" / 06'00" / 06'00" / 05'53" /

中午從12點吃到3點,4點多開跑..胃好撐! 就算是慢跑也不好受;5K後..胃開始抗議了--邊跑邊吐..快10K時胃也差不多清空了...乾脆湊個半馬贖罪...哈!哈! 週末愉快~晚安!

11月累積里程 : 301.44 km

母子鱷魚丫拖3代藍 39 累積 : 1147.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

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觀看另 18 則留言

陳秋月濟光也太...，另類清腸胃嗎？
反正無論是怎樣，就是要小馬就對了

2018-11-11 15:09 ·

1 個人推

飛龍漂亮的半馬自主練跑

2018-11-12 08:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'15"	00:12'20"
3	05'59"	00:18'19"
4	06'30"	00:24'49"
5	06'25"	00:31'14"
6	06'42"	00:37'56"
7	06'06"	00:44'02"
8	06'01"	00:50'03"
9	05'57"	00:56'00"
10	05'50"	01:01'50"
11	06'02"	01:07'52"
12	05'53"	01:13'45"
13	06'13"	01:19'58"
14	05'53"	01:25'51"
15	05'54"	01:31'45"
16	06'01"	01:37'46"
17	06'07"	01:43'53"
18	06'03"	01:49'56"
19	05'55"	01:55'51"
20	06'00"	02:01'51"
21	06'00"	02:07'51"
21.2	05'52"	02:08'55"

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randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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