青龍藏水 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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9.1 km | 00:50:01 | 05:30/km

日期: 2018-11-14 17:04 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'02" / 06'01" / 05'34" / 05'18" / 04'51" / 04'46" / 05'29" / 06'04" / 04'51" / 15'28" /

基本訓練

11月累積里程 : 202.35 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

帥亮哥和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'01"	00:12'03"
3	05'34"	00:17'37"
4	05'18"	00:22'55"
5	04'51"	00:27'46"
6	04'46"	00:32'32"
7	05'29"	00:38'01"
8	06'04"	00:44'05"
9	04'51"	00:48'56"
9.1	15'39"	00:50'01"

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朋友動態

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5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

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