4.3 km | 00:24:27 | 05:41/km日期: 2018-11-09 23:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 05'13" / 05'15" / 05'08" / 05'07" / 12'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" (+00'21") | 798 / 798 |
| 2 | | 35'00" (+30'55") | 28 / 827 |
| 3 | | 04'19" (+00'14") | 812 / 1640 |
| 4 | | 26'45" (+22'40") | 43 / 1683 |
| 5 | | 04'14" (+00'09") | 814 / 2497 |
| 6 | | 22'20" (+18'15") | 45 / 2543 |
| 7 | | 04'20" (+00'15") | 796 / 3339 |
| 8 | | 40'08" (+36'03") | 25 / 3364 |
| 9 | | 04'05" | 811 / 4176 |
| 10 | | 23'02" (+18'57") | 42 / 4218 |
| 11 | | 35'17" (+31'12") | 28 / 4247 |
| 12 | | 26'09" (+22'04") | 37 / 4285 |
5x(800m @4:32, rest 1min)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
152.99 km 
Nike Streak 6 Blue 累積 :
298.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'15" | 00:10'28" |
| 3 | 05'08" | 00:15'36" |
| 4 | 05'07" | 00:20'43" |
| 4.3 | 13'01" | 00:24'26" |
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