張經懋 2018/11/11 訓練日誌

張經懋桃園
ID 111698

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張經懋

22.4 km | 03:10:40 | 08:31/km | 第20半馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	03:10:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'38")

00:35'38"

01:15'35"

10 km

(01:15'35")

00:39'57" (+04'19")

15 km

(01:57'56")

00:42'21" (+06'43")

01:31'38" (+16'03")

20 km

(02:47'13")

00:49'17" (+13'39")

Finish

(03:10:40)

日期: 2018-11-11 06:41 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1853 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'33")

1000 / 1000

06'55"

(14'23")

06'55" (+00'01")

1000 / 2000

07'01"

(21'25")

07'01" (+00'07")

1000 / 3000

06'54"

(28'19")

06'54"

1000 / 4000

07'18"

(35'38")

07'18" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

Vazee Pace V2最後一役。

賽前宣言: 陪好朋友來玩玩，三小時內完賽就好。

賽後評分: Vazee Pace V2引退賽。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.68 km

New Balance Vazee PaceV2 累積 : 665.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李宏志, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'56"	00:14'23"
3	07'02"	00:21'25"
4	06'54"	00:28'19"
5	07'19"	00:35'38"
6	07'16"	00:42'54"
7	08'49"	00:51'43"
8	07'35"	00:59'18"
9	07'55"	01:07'13"
10	08'22"	01:15'35"
11	07'23"	01:22'58"
12	08'04"	01:31'02"
13	09'58"	01:41'00"
14	08'26"	01:49'26"
15	08'30"	01:57'56"
16	10'09"	02:08'05"
17	10'51"	02:18'56"
18	11'20"	02:30'16"
19	08'41"	02:38'57"
20	08'16"	02:47'13"
21	10'23"	02:57'36"
22	08'48"	03:06'24"
22.5	07'48"	03:10'41"