啃皇叔叔 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

啃皇叔叔新竹
ID 117323

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1.4 km | 00:23:32 | 17:25/km

日期: 2018-11-11 11:24 - 平均心率: 101 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 17'53" / 16'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'51"

(17'51")

17'51"

1000 / 1000

2

05'40"

(23'32")

16'03"

353 / 1353

帶兒子散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.54 km

saucony freedom ISO(藍色）美國版累積 : 1571.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李佳駿《動魂》, 余樺懿和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'53"	00:17'53"
1.4	16'07"	00:23'35"

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