黃信凱 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃信凱彰化
ID 288786

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4.9 km | 00:31:26 | 06:28/km

日期: 2018-11-09 17:55 - 卡路里: 262 Cal - 總步數: 5580 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 06'32" / 06'21" / 06'25" / 06'37" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'32" (+00'13")

1001 / 1001

179 / 85

2

06'21"

(12'54")

06'19"

1003 / 2004

178 / 88

3

06'25"

(19'19")

06'23" (+00'04")

1004 / 3008

177 / 88

4

06'41"

(26'00")

06'37" (+00'18")

1009 / 4018

176 / 85

5

05'26"

(31'26")

06'20" (+00'01")

856 / 4874

176 / 89

11月累積里程 : 352.97 km

361° CHASER 累積 : 1180.5 km

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耿, 鄭永成和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'21"	00:12'53"
3	06'25"	00:19'18"
4	06'37"	00:25'55"
4.9	06'26"	00:31'26"

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