seven lee 2012/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

seven lee 高雄
ID 3015

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.2 km | 01:51:15 | 06:52/km

日期: 2012-11-30 19:01 - 地點: 高雄趴趴走~ - 天氣: 晴!! - 卡路里: 1062 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'30" / 05'09" / 05'28" / 08'12" / 05'30" / 07'31" / 11'24" / 09'44" / 31'05" / 18'12" / 20'42" /

下大雨惹!!! 怒..

只好跟家豪兄在中山大跟雨玩躲貓貓~

還在隧道內邊晃邊聊天~

回程只好搭高捷收容車~~

出凱旋站時穿好雨衣發現沒有什麼下了

在雨中跑3圈時代大道因該夠業績收工...XD

11月累積里程 : 301.54 km

M1 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, jiajou 和其他 20 人說推

·

eric234 恭喜300K,強啊....

2012-12-01 07:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'09"	00:10'39"
3	05'28"	00:16'07"
4	08'12"	00:24'19"
5	05'30"	00:29'49"
6	07'31"	00:37'20"
7	11'24"	00:48'44"
8	09'44"	00:58'28"
9	31'05"	01:29'33"
10	18'12"	01:47'45"
10.2	20'42"	01:51'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km