Chen Du 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Du 新北市
ID 378675

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9.0 km | 01:12:11 | 08:01/km

2018台中舒跑杯

官方成績
日期	2018-11-18
成績	01:12:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

日期: 2018-11-18 06:33 - 平均心率: 166 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

07'58"

(15'01")

07'58" (+00'56")

1000 / 2000

3

08'08"

(23'09")

08'08" (+01'06")

1000 / 3000

4

07'43"

(30'52")

07'43" (+00'41")

1000 / 4000

5

08'28"

(39'21")

08'28" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給品只有一站😭
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 32.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Feng Huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'58"	00:15'01"
3	08'09"	00:23'10"
4	07'43"	00:30'53"
5	08'29"	00:39'22"
6	07'58"	00:47'20"
7	07'38"	00:54'58"
8	08'13"	01:03'11"
9	08'09"	01:11'20"
9.1	06'33"	01:12'11"

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