江青曄 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

江青曄新竹
ID 67343

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13.0 km | 01:24:01 | 06:27/km

日期: 2014-04-12 06:15 - 總爬升: 144 m - 地點: 湳雅街到南寮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 06'13" / 06'41" / 06'50" / 07'00" / 12'31" / 00'40" / 09'23" / 02'45" / 06'51" / 07'03" / 07'08" / 06'40" / 426'40" /

現在七點就很熱了....

4月累積里程 : 189.08 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 919.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 洄瀾揪ㄞ走和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'41"	00:12'54"
3	06'50"	00:19'44"
4	07'00"	00:26'44"
5	12'31"	00:39'15"
6	00'40"	00:39'55"
7	09'23"	00:49'18"
8	02'45"	00:52'03"
9	06'51"	00:58'54"
10	07'03"	01:05'57"
11	07'08"	01:13'05"
12	06'40"	01:19'45"
12.4	10'22"	01:24'01"

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朋友動態

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1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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