David Weng 翁明才 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

12.2 km | 01:06:50 | 05:29/km

日期: 2018-11-12 05:56 - 總爬升: 151 m - 地點: 中正橋 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 656 Cal - 總步數: 12064 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'41" / 05'22" / 05'21" / 05'24" / 05'27" / 05'27" / 05'26" / 05'24" / 05'22" / 05'34" / 05'35" / 05'31" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'41" (+00'23")

1000 / 1000

178 / 98

2

05'22"

(11'04")

05'21" (+00'03")

1001 / 2001

180 / 103

3

05'21"

(16'25")

05'18"

1006 / 3008

180 / 104

4

05'27"

(21'52")

05'24" (+00'06")

1008 / 4016

179 / 103

5

05'27"

(27'19")

05'24" (+00'06")

1007 / 5024

179 / 103

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

·

終於可以跑了
但感冒咳的很厲害，很喘

11月累積里程 : 601.18 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jeff Lee, 許福崇和其他 8 人說推

·

林土豆才哥保重身體

2018-11-12 07:19 ·

1 個人推

David Weng 翁明才謝謝甘老大的關心。
11/03賽後這陣子，抵抗力較差，就中了感冒。

2018-11-12 08:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'22"	00:11'03"
3	05'21"	00:16'24"
4	05'24"	00:21'48"
5	05'27"	00:27'15"
6	05'27"	00:32'42"
7	05'26"	00:38'08"
8	05'24"	00:43'32"
9	05'22"	00:48'54"
10	05'34"	00:54'28"
11	05'35"	01:00'03"
12	05'31"	01:05'34"
12.2	07'36"	01:06'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km