2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

台中
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5.5 km | 00:34:02 | 06:14/km

日期: 2018-11-10 21:20 - 總爬升: 346 m - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 06'19" / 06'27" / 06'32" / 06'17" / 05'58" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'45")

06'27" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'17")

06'31" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'34")

06'17" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'58"

(31'32")

05'58"

1000 / 5000

6

02'28"

(34'01")

05'28"

452 / 5452

偷懶果然很慘…跑不動！！

11月累積里程 : 29.43 km

Y字拖 Y 累積 : 720.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊崇德Yang,Chung-Te, 何志倉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'27"	00:12'46"
3	06'32"	00:19'18"
4	06'17"	00:25'35"
5	05'58"	00:31'33"
5.5	05'28"	00:34'02"

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