Coty 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Coty 高雄
ID 352451

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2.5 km | 00:11:55 | 04:48/km

日期: 2018-11-14 15:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 04'58" / 04'47" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'45")

04'47"

1000 / 2000

3

02'09"

(11'55")

04'28"

482 / 2482

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和葉文凱說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'47"	00:09'45"
2.5	04'29"	00:11'55"

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