8.7 km | 00:49:52 | 05:43/km日期: 2018-11-16 17:41 - 地點: 百年大鎮 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 05'47" / 05'42" / 05'56" / 05'54" / 05'42" / 05'41" / 05'43" / 05'19" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'25") | 722 / 8722 |
先陪老婆大人運動後再自己溜狗運動，與最佳跑友黑妞！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
345.91 km 
母子鱷魚3代Y拖 黃色 累積 :
1580.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'42" | 00:11'29" |
| 3 | 05'56" | 00:17'25" |
| 4 | 05'54" | 00:23'19" |
| 5 | 05'42" | 00:29'01" |
| 6 | 05'41" | 00:34'42" |
| 7 | 05'43" | 00:40'25" |
| 8 | 05'19" | 00:45'44" |
| 8.7 | 05'42" | 00:49'51" |
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