阿家 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿家台北市
ID 309754

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5.1 km | 00:27:45 | 05:24/km

日期: 2018-11-30 19:47 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'38" / 05'31" / 05'26" / 05'12" / 05'15" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'08")

05'31" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'34")

05'26" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'46")

05'11"

1000 / 4000

5

05'15"

(27'01")

05'15" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'43"

(27'45")

05'12" (+00'01")

140 / 5140

11月累積里程 : 71.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'31"	00:11'09"
3	05'26"	00:16'35"
4	05'12"	00:21'47"
5	05'15"	00:27'02"
5.1	05'13"	00:27'46"

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成績 : 03:46:01

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