kavalan 2012/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

kavalan 宜蘭
ID 136

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13.0 km | 01:04:33 | 04:58/km

日期: 2012-11-14 20:14 - 卡路里: 923 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 05'26" / 05'11" / 05'01" / 05'00" / 05'02" / 04'57" / 04'45" / 04'45" / 04'55" / 04'26" / 04'23" / 05'27" / 05'19" /

11月累積里程 : 178.50 km

GPX 上傳 | 11 years ago

李國韶和 Wendell 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'11"	00:10'37"
3	05'01"	00:15'38"
4	05'00"	00:20'38"
5	05'02"	00:25'40"
6	04'57"	00:30'37"
7	04'45"	00:35'22"
8	04'45"	00:40'07"
9	04'55"	00:45'02"
10	04'26"	00:49'28"
11	04'23"	00:53'51"
12	05'27"	00:59'18"
13.0	05'19"	01:04'33"

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成績 : 01:07:05

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