Morten 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Morten 香港
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2.0 km | 00:13:48 | 06:51/km

日期: 2018-11-18 07:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 07'24" / 06'20" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 1000

2

00'00"

(00'00")

00'00"

1000 / 2000

3

00'00"

(00'00")

00'00"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.09 km

李宁云马 ARBM122 累積 : 805.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

unclesixauntivy, 大文DaiMan 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'20"	00:13'44"
2.0	04'09"	00:13'47"

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