Jon De Leon (USA) 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
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Jon De Leon (USA)

20.1 km | 02:21:08 | 07:02/km

日期: 2018-11-17 06:19 - 地點: Zhubei, Taiwan - 天氣: Cool - 卡路里: 1462 Cal

Pace: 07'06" / 06'25" / 06'15" / 06'41" / 06'29" / 05'17" / 08'29" / 14'50" / 06'01" / 05'56" / 06'26" / 05'34" / 06'52" / 07'20" / 07'51" / 08'27" / 07'55" / 05'43" / 05'45" / 05'30" / 05'01" /

11月累積里程 : 533.75 km

Adidas Boston Boost 6 - All Black 累積 : 18283.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 金小強和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'25"	00:13'31"
3	06'15"	00:19'46"
4	06'41"	00:26'27"
5	06'29"	00:32'56"
6	05'17"	00:38'13"
7	08'29"	00:46'42"
8	14'50"	01:01'32"
9	06'01"	01:07'33"
10	05'56"	01:13'29"
11	06'26"	01:19'55"
12	05'34"	01:25'29"
13	06'52"	01:32'21"
14	07'20"	01:39'41"
15	07'51"	01:47'32"
16	08'27"	01:55'59"
17	07'55"	02:03'54"
18	05'43"	02:09'37"
19	05'45"	02:15'22"
20	05'30"	02:20'52"
20.1	05'00"	02:21'08"

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朋友動態

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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