陳祖湘 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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全馬 | 05:31:41 | 07:44/km | 第246馬

2018 大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2018-11-18
成績	05:31:41
總名次	263 / 511
分組名次	85 / 165
平均速度	07:44/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'10")

00:35'10" (+03'00")

01:07'20"

10 km

(01:07'20")

00:32'10"

15 km

(01:41'20")

00:34'00" (+01'50")

01:11'09" (+03'49")

20 km

(02:18'29")

00:37'09" (+04'59")

25 km

(02:55'29")

00:37'00" (+04'50")

01:22'27" (+15'07")

30 km

(03:40'56")

00:45'27" (+13'17")

35 km

(04:27'16")

00:46'20" (+14'10")

01:31'10" (+23'50")

40 km

(05:12'06")

00:44'50" (+12'40")

Finish

(05:31:41)

日期: 2018-11-18 06:30 - 地點: 世運場館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2889 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(38)

高雄傳愛公益馬順利完賽！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 風景佳、交管有待加強、缺降溫冰塊。
給 3 星

11月累積里程 : 354.21 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─4 累積 : 986.4 km

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陳秀珠, 鄭貓彬和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2018-11-18 15:10 ·

1 個人推

陳祖湘謝謝大家！

2018-11-18 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	06'12"	00:16'03"
3	06'29"	00:22'32"
4	06'15"	00:28'47"
5	06'23"	00:35'10"
6	06'21"	00:41'31"
7	06'29"	00:48'00"
8	06'16"	00:54'16"
9	06'21"	01:00'37"
10	06'43"	01:07'20"
11	06'45"	01:14'05"
12	07'03"	01:21'08"
13	06'42"	01:27'50"
14	06'40"	01:34'30"
15	06'50"	01:41'20"
16	07'07"	01:48'27"
17	06'59"	01:55'26"
18	08'07"	02:03'33"
19	06'50"	02:10'23"
20	08'06"	02:18'29"
21	07'02"	02:25'31"
22	07'25"	02:32'56"
23	07'56"	02:40'52"
24	07'33"	02:48'25"
25	07'04"	02:55'29"
26	09'11"	03:04'40"
27	08'12"	03:12'52"
28	09'45"	03:22'37"
29	09'57"	03:32'34"
30	08'22"	03:40'56"
31	09'53"	03:50'49"
32	08'35"	03:59'24"
33	09'56"	04:09'20"
34	08'55"	04:18'15"
35	09'01"	04:27'16"
36	08'41"	04:35'57"
37	08'22"	04:44'19"
38	08'38"	04:52'57"
39	08'49"	05:01'46"
40	10'20"	05:12'06"
41	08'47"	05:20'53"
42	09'33"	05:30'26"
42.7	30'36"	05:52'29"

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成績 : 01:07:05

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