無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 嘉義
ID 50442

474 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)

10.0 km | 00:49:36 | 04:57/km

日期: 2014-04-13 17:11 - 地點: 宣信國小 - 卡路里: 873 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 04'40" / 04'54" / 05'00" / 05'02" / 05'00" / 05'01" / 04'59" / 04'58" / 04'58" / 04'47" / 31'28" /

有點悶出去外面跑跑
本來要跑5k
不知不覺就跑了10k

4月累積里程 : 219.57 km

XT 上傳 | 10 years ago

方國泉, 陳俊良和其他 61 人說推

·

觀看另 9 則留言

黃宜跑完關子嶺到現在還在鐵腿咧！我這種沒實力的去跑馬，跑一次就要躺很久啦！那天是帶小孩去運動，被硬拖去滴，其實已經殘廢嚕(>_<)

2014-04-15 15:55 ·

1 個人推

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 能跑完全馬特別是山地硬馬真的是了不起。歡迎有空和小孩一起到蘭潭跑跑團練。

2014-04-15 17:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'54"	00:09'34"
3	05'00"	00:14'34"
4	05'02"	00:19'36"
5	05'00"	00:24'36"
6	05'01"	00:29'37"
7	04'59"	00:34'36"
8	04'58"	00:39'34"
9	04'58"	00:44'32"
10	04'47"	00:49'19"
10.0	31'28"	00:49'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km