5.0 km | 00:26:37 | 05:18/km日期: 2014-04-14 16:44 - 地點: 龍潭操場 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%
Pace: 05'43" / 05'17" / 05'16" / 05'14" / 05'05" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'52" | 8 / 5008 |
1、原定 recovery run 8K ，實際5k，原由:肚子餓……弱。
2、測試adizero takumi ren ，不愧是高評價的競速鞋，著地時有推進感，十分滿意，找場比賽，讓它亮亮相。
4月累積里程 : 173.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'17" | 00:11'00" |
| 3 | 05'16" | 00:16'16" |
| 4 | 05'14" | 00:21'30" |
| 5 | 05'05" | 00:26'35" |
| 5.0 | 04'07" | 00:26'37" |
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