謝慧文 2014/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝慧文桃園
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13.5 km | 01:03:44 | 04:43/km

日期: 2014-04-15 10:23 - 地點: 東勇街到八德市公所來回 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 04'51" / 04'40" / 04'40" / 04'30" / 04'40" / 04'49" / 04'31" / 04'50" / 04'19" / 04'31" / 04'20" / 04'40" / 04'29" / 07'37" /

昨晚志工巡守所以今天請半天假，睡到九點爬起來吃完早餐看著外面諾大的太陽，好吧，該要接受夏天的磨練了，整裝出發~~果然一個小時就熱爆了~~哈哈
加油

4月累積里程 : 213.28 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

熊慢跑, 李國韶和其他 26 人說推

·

老官還是跑很快啊，熱不倒你啊!

2014-04-15 14:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'40"	00:09'31"
3	04'40"	00:14'11"
4	04'30"	00:18'41"
5	04'40"	00:23'21"
6	04'49"	00:28'10"
7	04'31"	00:32'41"
8	04'50"	00:37'31"
9	04'19"	00:41'50"
10	04'31"	00:46'21"
11	04'20"	00:50'41"
12	04'40"	00:55'21"
13	04'29"	00:59'50"
13.9	04'23"	01:03'44"

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