10.2 km | 01:31:29 | 08:56/km日期: 2018-11-19 15:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 08'24" / 08'54" / 08'45" / 09'23" / 08'15" / 11'21" / 09'47" / 08'28" / 09'46" / 08'02" / 10'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'24" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'53" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'44" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'22" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'15" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'23" (+01'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'47" (+01'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'27" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'42" (+01'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'21" (+02'16") | 228 / 10228 |
107/11/19
～～[一個傻瓜的956K台灣環島夢之紙上談兵 ———107/10/20起，模擬跑環島，從桃園市楊梅區埔心車站出發，往台灣島南端逆時針開跑]
今天DAY31→跑10K→累計已跑448K→還要跑508K。
相當於屏東縣車城鄉海巡署海口安檢所→屏東縣恆春古城北門 ～～
慢慢跑...
退退酸...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
308.82 km 
母子鱷魚 Y拖(軍綠)＋120K 累積 :
1179.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'24" | 00:08'24" |
| 2 | 08'54" | 00:17'18" |
| 3 | 08'45" | 00:26'03" |
| 4 | 09'23" | 00:35'26" |
| 5 | 08'15" | 00:43'41" |
| 6 | 11'21" | 00:55'02" |
| 7 | 09'47" | 01:04'49" |
| 8 | 08'28" | 01:13'17" |
| 9 | 09'46" | 01:23'03" |
| 10 | 08'02" | 01:31'05" |
| 10.2 | 10'20" | 01:33'27" |
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