kimweng 2014/04/15 訓練日誌

kimweng 台北市
ID 15146

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kimweng

12.2 km | 01:03:00 | 05:09/km

日期: 2014-04-15 21:35 - 地點: 青年公園 - 天氣: 涼爽~~ - 卡路里: 924 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 04'23" / 05'16" / 05'02" / 05'03" / 05'15" / 05'03" / 05'06" / 04'53" / 04'52" / 04'57" / 05'02" / 05'09" / 14'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'23"

(04'23")

04'21"

1003 / 1003

05'16"

(09'39")

05'14" (+00'53")

1004 / 2008

05'08"

(14'47")

05'03" (+00'42")

1013 / 3021

05'03"

(19'50")

05'02" (+00'41")

1002 / 4023

05'17"

(25'07")

05'13" (+00'52")

1009 / 5033

展開計圈分析

台北市

kimweng

留言

XT多飄200m，手動扣除~~~
今天遇到一位高手在前面前導，很拼命的才勉強遠遠跟著，看對方好輕鬆的樣子，果然還很有的練得~~~
這雙NB跑鞋真的好不耐磨，補過一次後底又磨平了，這次換了一次家裡附近的補鞋店，老闆人不錯，前幾天免費跟他A了一小塊鞋底自己亂補一通，想先頂一下三重馬，果然非專業還是不行，跑沒幾K底就掉了，這次請老闆重新補一次，厚厚的一層底，感覺平衡感有跑掉一點，持續觀察中，不過，至少這次應該可以頂比較久一些了吧~~

4月累積里程 : 300.15 km

New Balance 770 V2 累積 : 1520.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Bear, georgef0130 和其他 48 人說推

留言

觀看另 4 則留言

kimweng @吉米熊：怕就是回不去囉~~~

2014-04-16 14:41 ·

吉米熊我倒是覺得沒差～好市多賣一千左右的跑鞋也很好穿咧

2014-04-16 20:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	05'16"	00:09'39"
3	05'02"	00:14'41"
4	05'03"	00:19'44"
5	05'15"	00:24'59"
6	05'03"	00:30'02"
7	05'06"	00:35'08"
8	04'53"	00:40'01"
9	04'52"	00:44'53"
10	04'57"	00:49'50"
11	05'02"	00:54'52"
12	05'09"	01:00'01"
12.4	07'23"	01:03'00"