Len Lai 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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5.1 km | 00:30:05 | 05:54/km

日期: 2018-11-18 16:52 - 平均心率: 140 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'32" / 05'42" / 05'53" / 06'59" / 05'33" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 258.99 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 1557.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳俊逢, Keven Peng 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'42"	00:11'14"
3	05'53"	00:17'07"
4	06'59"	00:24'06"
5	05'33"	00:29'39"
5.1	04'49"	00:30'04"

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