James Chiu 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu 香港
ID 313532

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0.9 km | 00:05:31 | 06:24/km

日期: 2018-11-19 00:40 - 平均心率: 156 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.00 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 612.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'24"	00:05'31"

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