Chia-Pin Chen 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Pin Chen 台中
ID 130993

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全馬 | 06:22:38 | 09:04/km | 第16馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	06:22:38
總名次	3538 / 4424
分組名次	2979 / 3649
平均速度	09:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'31")

00:34'31"

01:11'44"

10 km

(01:11'44")

00:37'13" (+02'42")

15 km

(01:49'02")

00:37'18" (+02'47")

01:21'52" (+10'08")

20 km

(02:33'36")

00:44'34" (+10'03")

25 km

(03:23'36")

00:50'00" (+15'29")

01:41'25" (+29'41")

30 km

(04:15'01")

00:51'25" (+16'54")

35 km

(05:05'09")

00:50'08" (+15'37")

01:35'06" (+23'22")

40 km

(05:50'07")

00:44'58" (+10'27")

Finish

(06:22:38)

日期: 2018-11-11 06:20 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 68 - 卡路里: 3562 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.30 km

Accics GT2000 累積 : 1029.4 km

XT 上傳 | 6 years ago

Claire Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'51"	00:14'11"
3	06'41"	00:20'52"
4	06'43"	00:27'35"
5	06'56"	00:34'31"
6	08'10"	00:42'41"
7	06'33"	00:49'14"
8	07'39"	00:56'53"
9	06'40"	01:03'33"
10	08'11"	01:11'44"
11	06'38"	01:18'22"
12	07'33"	01:25'55"
13	07'38"	01:33'33"
14	07'17"	01:40'50"
15	08'12"	01:49'02"
16	09'06"	01:58'08"
17	07'44"	02:05'52"
18	08'48"	02:14'40"
19	08'44"	02:23'24"
20	10'12"	02:33'36"
21	08'23"	02:41'59"
22	10'04"	02:52'03"
23	11'14"	03:03'17"
24	09'16"	03:12'33"
25	11'03"	03:23'36"
26	09'39"	03:33'15"
27	10'54"	03:44'09"
28	12'54"	03:57'03"
29	09'00"	04:06'03"
30	08'58"	04:15'01"
31	08'52"	04:23'53"
32	09'44"	04:33'37"
33	09'45"	04:43'22"
34	10'03"	04:53'25"
35	11'44"	05:05'09"
36	08'16"	05:13'25"
37	08'50"	05:22'15"
38	09'44"	05:31'59"
39	09'10"	05:41'09"
40	08'58"	05:50'07"
41	09'57"	06:00'04"
42	10'38"	06:10'42"
43	10'23"	06:21'05"
42.8	-5'-30"	06:22'18"

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