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    泡泡田(新竹瘋) 新竹
    ID 4053
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    泡泡田(新竹瘋)
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:34:15 | 06:29/km | 第1馬
    2012 艋舺盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2012-12-02
    成績04:34:15
    總名次595 / 1910
    分組名次122 / 445
    平均速度06:29/km
    官方證書
    泡泡田(新竹瘋)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'17")
    		00:31'17" (+01'53")01:02'02" (+03'12")
    10 km(01:02'02")
    		00:30'45" (+01'21")
    15 km(01:31'26")
    		00:29'24"00:58'50"
    20 km(02:00'52")
    		00:29'26" (+00'02")
    25 km(02:31'01")
    		00:30'09" (+00'45")01:01'02" (+02'12")
    30 km(03:01'54")
    		00:30'53" (+01'29")
    35 km(03:34'45")
    		00:32'51" (+03'27")01:08'05" (+09'15")
    40 km(04:09'59")
    		00:35'14" (+05'50")
    Finish(04:34:15)

    日期: 2012-12-02 06:04 - 平均心率: 103 - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'40" (+00'56")1010 / 1010
    2
    06'26"  (13'11")
    		06'23" (+00'39")1005 / 2016
    3
    06'12"  (19'23")
    		06'11" (+00'27")1000 / 3017
    4
    06'02"  (25'25")
    		05'59" (+00'15")1006 / 4024
    5
    05'55"  (31'20")
    		05'58" (+00'14")990 / 5015
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (37'30")
    		06'07" (+00'23")1007 / 6023
    7
    05'55"  (43'25")
    		05'53" (+00'09")1005 / 7028
    8
    05'50"  (49'15")
    		05'49" (+00'05")1000 / 8028
    9
    05'51"  (55'06")
    		05'49" (+00'05")1005 / 9033
    10
    07'10"  (01:02'16")
    		07'07" (+01'23")1005 / 10039
    11
    06'17"  (01:08'33")
    		06'09" (+00'25")1021 / 11061
    12
    05'49"  (01:14'22")
    		05'46" (+00'02")1007 / 12068
    13
    05'52"  (01:20'14")
    		05'50" (+00'06")1004 / 13072
    14
    05'46"  (01:26'00")
    		05'44"1003 / 14076
    15
    05'54"  (01:31'54")
    		05'52" (+00'08")1005 / 15081
    16
    05'50"  (01:37'44")
    		05'47" (+00'03")1006 / 16087
    17
    05'46"  (01:43'30")
    		05'45" (+00'01")1002 / 17089
    18
    06'03"  (01:49'33")
    		06'04" (+00'20")996 / 18086
    19
    05'52"  (01:55'25")
    		05'49" (+00'05")1007 / 19094
    20
    05'59"  (02:01'24")
    		05'58" (+00'14")1002 / 20096
    21
    06'07"  (02:07'31")
    		06'04" (+00'20")1005 / 21102
    22
    05'55"  (02:13'26")
    		05'51" (+00'07")1009 / 22112
    23
    06'28"  (02:19'54")
    		06'24" (+00'40")1009 / 23121
    24
    05'52"  (02:25'46")
    		05'49" (+00'05")1007 / 24129
    25
    06'02"  (02:31'48")
    		05'57" (+00'13")1011 / 25140
    26
    05'55"  (02:37'43")
    		05'55" (+00'11")999 / 26140
    27
    06'04"  (02:43'47")
    		06'02" (+00'18")1003 / 27144
    28
    06'07"  (02:49'54")
    		06'08" (+00'24")996 / 28140
    29
    06'24"  (02:56'18")
    		06'22" (+00'38")1004 / 29145
    30
    06'31"  (03:02'49")
    		06'29" (+00'45")1003 / 30148
    31
    06'34"  (03:09'23")
    		06'31" (+00'47")1006 / 31155
    32
    06'13"  (03:15'36")
    		06'12" (+00'28")1000 / 32156
    33
    06'26"  (03:22'02")
    		06'25" (+00'41")1001 / 33157
    34
    06'28"  (03:28'30")
    		06'23" (+00'39")1012 / 34169
    35
    07'41"  (03:36'11")
    		07'39" (+01'55")1002 / 35172
    36
    07'04"  (03:43'15")
    		06'59" (+01'15")1011 / 36184
    37
    06'39"  (03:49'54")
    		06'35" (+00'51")1009 / 37193
    38
    07'24"  (03:57'18")
    		07'20" (+01'36")1006 / 38200
    39
    07'13"  (04:04'31")
    		07'14" (+01'30")997 / 39197
    40
    06'49"  (04:11'20")
    		06'47" (+01'03")1002 / 40200
    41
    07'08"  (04:18'28")
    		07'05" (+01'21")1006 / 41207
    42
    07'25"  (04:25'53")
    		07'25" (+01'41")999 / 42207
    新竹
    泡泡田(新竹瘋)
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 95.74 km MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 2222.2 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Juis, bruce_hsu 和其他 23 人說推
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    觀看另 4 則留言
    ㄚ祥 第一次跑這樣很讚呢..... 你再跑慢一點點應該就不會抽筋了... 而且好像也沒遇到體能上的撞牆期... 代表之前訓練夠~~
    2012-12-02 18:26 ·
    泡泡田(新竹瘋) 我有帶power gel去吃
    2012-12-02 21:57 ·
    Benson 哇 太棒了! 比預期的快呢! 恭喜初馬順利完成! 應該會爽一個月吧XDDD
    2012-12-03 09:07 ·
    阿杰 初馬完賽,恭喜!
    2012-12-03 09:53 ·
    Willis Chang 恭喜初馬挑戰成功.
    2012-12-03 10:08 ·
    泡泡田(新竹瘋) 感謝大家~~
    這的確會爽一個月呢(可能更久,因為下一場是3/17古都)
    2012-12-03 12:36 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'22"00:13'04"
    306'15"00:19'19"
    405'58"00:25'17"
    506'00"00:31'17"
    606'06"00:37'23"
    705'54"00:43'17"
    805'50"00:49'07"
    905'49"00:54'56"
    1007'06"01:02'02"
    1106'13"01:08'15"
    1205'44"01:13'59"
    1305'51"01:19'50"
    1405'45"01:25'35"
    1505'51"01:31'26"
    1605'50"01:37'16"
    1705'43"01:42'59"
    1806'06"01:49'05"
    1905'48"01:54'53"
    2005'59"02:00'52"
    2106'00"02:06'52"
    2205'55"02:12'47"
    2306'23"02:19'10"
    2405'50"02:25'00"
    2506'01"02:31'01"
    2605'51"02:36'52"
    2706'03"02:42'55"
    2806'09"02:49'04"
    2906'20"02:55'24"
    3006'30"03:01'54"
    3106'21"03:08'15"
    3206'23"03:14'38"
    3306'25"03:21'03"
    3406'22"03:27'25"
    3507'20"03:34'45"
    3607'18"03:42'03"
    3706'36"03:48'39"
    3807'10"03:55'49"
    3907'16"04:03'05"
    4006'54"04:09'59"
    4107'00"04:16'59"
    4207'24"04:24'23"
    4308'41"04:33'04"
    43.206'05"04:34'20"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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