PaulSun 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

PaulSun 高雄
ID 25240

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23.7 km | 01:14:36 | 19.1 km/h

日期: 2014-04-16 05:07 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'33"

(16'33")

18.18 (-4.60)

5000 / 5000

2

13'28"

(30'01")

22.36 (-0.42)

5000 / 10000

3

13'11"

(43'13")

22.78

5000 / 15000

4

16'48"

(01:00'02")

17.91 (-4.87)

5000 / 20000

5

14'33"

(01:14'36")

15.32 (-7.47)

3711 / 23711

既然不能跑就騎車吧, 到處晃晃也回味一下之前晨騎的時光...

4月累積里程 : 80.12 km

TCX 上傳 | 10 years ago

葉丰（赤客）, 何國寶Eddie 和其他 40 人說推

·

觀看另 4 則留言

PaulSun 噗～哈哈，沒那麼嚴重吧XD

2014-04-17 13:07 ·

PaulSun 豪哥，腳沒完全好，就先騎車維持⋯

2014-04-17 13:09 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	1.8 %
2	16.1	1.3 %
3	19.7	1.2 %
4	24.0	1.0 %
5	17.1	1.2 %
6	24.2	4.0 %
7	22.9	1.5 %
8	21.7	-0.4 %
9	21.6	3.5 %
10	21.3	1.6 %
11	22.6	1.0 %
12	22.6	1.0 %
13	22.4	1.2 %
14	23.7	0.0 %
15	22.4	1.0 %
16	18.9	1.0 %
17	16.1	1.0 %
18	18.8	1.0 %
19	20.3	1.0 %
20	16.0	-0.2 %
21	15.7	1.3 %
22	15.3	1.0 %
23	15.9	1.0 %
23.7	13.9	2.0 %

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