阿波（波叔） 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

11.2 km | 01:17:42 | 06:57/km

日期: 2018-11-21 18:31 - 總爬升: 264 m - 地點: 柴山團練 - 天氣: 涼 - 卡路里: 746 Cal - 總步數: 12832 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'59" / 07'10" / 06'42" / 06'37" / 06'51" / 06'37" / 06'13" / 05'52" / 06'12" / 06'11" / 05'57" / 33'26" /

高雄

阿波（波叔）

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阿波（波叔）

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11月累積里程 : 300.39 km

母子鱷魚三代歪拖黑色累積 : 1042.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿杜, 小捲和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'10"	00:15'09"
3	06'42"	00:21'51"
4	06'37"	00:28'28"
5	06'51"	00:35'19"
6	06'37"	00:41'56"
7	06'13"	00:48'09"
8	05'52"	00:54'01"
9	06'12"	01:00'13"
10	06'11"	01:06'24"
11	05'57"	01:12'21"
11.2	33'42"	01:17'42"

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成績 : 03:46:01

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