林淦鈿（淦哥） 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

6.1 km | 00:44:14 | 07:14/km

日期: 2018-11-21 17:57 - 平均心率: 123 - 卡路里: 267 Cal

Pace: 07'33" / 06'53" / 07'04" / 07'02" / 07'19" / 07'44" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 249.39 km

UnderArmour Fortis 3_紫累積 : 1484.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

喬大俠, 101chang🇹🇼 和其他 20 人說推

·

言俊thirdboy 早安運動愉快

2018-11-22 06:39 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'53"	00:14'26"
3	07'04"	00:21'30"
4	07'02"	00:28'32"
5	07'19"	00:35'51"
6	07'44"	00:43'35"
6.1	05'51"	00:44'14"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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