飛鼠長老 2014/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

飛鼠長老花蓮
ID 6526

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

40.0 km | 01:20:00 | 30.0 km/h

日期: 2014-04-21 10:00 - 地點: 台7線3至21公里來回 - 天氣: 陰+晴 - 卡路里: 1350 Cal

花蓮

飛鼠長老

·

花蓮

飛鼠長老

·

花蓮

飛鼠長老

·

花蓮

飛鼠長老

·

花蓮

飛鼠長老

4/27雙溪二鐵賽

·

花蓮

飛鼠長老

跑:還好! 這山道中後段真的很硬!

·

花蓮

飛鼠長老

終點還有段20%的短衝刺坡!

·

將近1月月沒動車了!
換上二手輪組..順便試一試換新的感覺?
羅浮下山至3公里再上山至羅浮21公里!
感覺不出...這輪組的好與不好....?
似乎差不多..!
但整體都還不(錯)啦!
這組...才收:3000元而已!
那會有所...感覺!
4/27日將有一場有硬度的二鐵賽!
跑:9公里加
騎山道:21公里

4月累積里程 : 40.00 km

手動上傳 | 10 years ago

苗, 洄瀾揪ㄞ走和其他 8 人說推

·

有2鐵賽，兄弟我給你加油。

2014-04-23 08:47 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km