10.0 km | 00:53:14 | 05:19/km日期: 2018-11-22 17:59 - 地點: RTK健身房 - 平均心率: 61 - 卡路里: 346 Cal
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'59" (+00'12") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 08'52" (+00'05") | 1000 / 2001 |
| 3 | | 08'58" (+00'11") | 1000 / 3001 |
| 4 | | 11'39" (+02'52") | 1008 / 4009 |
| 5 | | 08'47" | 1002 / 5012 |
| 6 | | 10'02" (+01'15") | 581 / 5593 |
10K Easy Run
後面加速至5:00
最後1K可以開到4:30
看來恢復不錯.
手錶不準,手動調整
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
171.60 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 :
10111.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
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