翁浚瑋 2014/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

翁浚瑋苗栗
ID 80929

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5.0 km | 00:43:42 | 08:42/km

日期: 2014-03-25 16:33 - 地點: 假日之森 - 天氣: 跟心情一樣 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 08'13" / 08'35" / 08'31" / 09'18" / 08'51" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'10"

978 / 978

2

08'38"

(16'38")

08'33" (+00'23")

1008 / 1987

3

08'37"

(25'15")

08'32" (+00'22")

1008 / 2995

4

09'22"

(34'37")

09'18" (+01'08")

1006 / 4002

5

08'55"

(43'32")

08'49" (+00'39")

1011 / 5013

6

00'10"

(43'42")

10'13" (+02'03")

16 / 5029

休息了一個多禮拜，再度恢復跑看看~~還是感覺不是很好，只好再讓腳多多休息吧~~

3月累積里程 : 55.36 km

ASICS LYTERACER RS 2 TJL419-4307 累積 : 1290.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, andy 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'35"	00:16'48"
3	08'31"	00:25'19"
4	09'18"	00:34'37"
5	08'51"	00:43'28"
5.0	15'33"	00:43'42"

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